Villingen-Schwenningen

Ski-Ass gibt Tipps

Von Schwarzwälder-Bote, aktualisiert am 11.05.2011 um 20:00

Alexander Herr, Gabriella Settipani und Gernot Felmet (von links) informierten in der Artico-Sportklinik in Schwenningen über modernes Training. Foto: Preuß Foto: Schwarzwälder-Bote

Villingen-Schwenningen. Tipps zu effizientem Training gab es in Schwenningen vom ehemaligen Ausnahme-Skispringer Alexander Herr aus erster Hand: Der Team-Weltmeister berichtete in der Artico-Sportklinik über die Vorteile der Elektrostimulation.

Aus der Therapie des Krankenhauses in die Trainingslehre, gleichermaßen für Genuss- wie Leistungssportler oder einfach für jene, die sich fit halten wollen: Das sei Fast-Fit-Training, erläuterte Gernot Felmet, ärztlicher Leiter der Klinik.

Das von ihm entwickelte Fast-Fit-Training ist eine Trainingsform, die bei wenig Zeitaufwand effizientes Training mit schnellen Fortschritten bei Fitness und Kraftzuwachs ermöglicht. Dies wurde während einer Vortragsveranstaltung deutlich.

Fast Fit basiert auf dem propriozeptiven Vibrationstraining in Verbindung mit dem Ganzkörper-Elektrostimulationstraining. Dies seien zwei innovative Methoden, die den aktuellen Stand der Sportwissenschaft widerspiegelten und bislang vor allem im Höchstleistungssport aufgrund ihrer positiven Effekte Anwendung fänden, erläuterte Herr. Als Produktmanager informierte er auch über mobile Geräte, mit denen das Training auch unterwegs durchgehalten werden kann.

Das Fast-Fit-Training wurde an der Artico-Sportklinik entwickelt, um die Rehabilitationszeit der Patienten zu verkürzen. Denn gerade nach umfangreichen Eingriffen etwa an Knie, Hüftgelenk oder Schulter sorge die unumgängliche Ruhephase für starken Muskelschwund und generell nachlassende Fitness, erläuterte der Mediziner.

Personal-Trainerin Gabriella Settipani gab den Besuchern Tipps, wie sie mit ausgewogener Ernährung das angestrebte Gewicht auch ohne Verzicht halten können. Neueste ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse deuteten darauf hin, dass ein höherer Eiweißanteil in der Nahrung bei Senkung des Kohlehydrate-Anteils hilfreich sei.