Die Power-Plate ist eine vibrierende Platte. Intensive Vibrationen von 30 bis 50 Mal in der Sekunde lösen zahlreiche positive Effekte im Körper aus. Es handelt sich um ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das so eingestellt werden kann, daß es für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut genutzt werden kann.

Auf der Power-Plate wird durch die Vibrationsplatte und die seitlichen Haltebänder im gesamten Körper ein Muskel- und Sehnendehnreflex ausgelöst. Dies bewirkt, daß die der Vibration ausgesetzte Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 Mal unbewußt kontrahiert wird. Selbst die Muskulatur des Stütz- und Halteapparates (tiefliegende Muskelgruppen) sowie die Gesichtsmuskulatur kontrahieren.

Durch die hohe Effizienz und die Massenstimulation vieler Muskelbereiche gleichzeitig ergibt sich gegenüber herkömmlichen Trainingsmethoden eine immense Zeitersparnis bei hervorragenden Ergebnissen.